CÓMO DECIR LAS COSAS...

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16:25

Existen muchas formas de expresarnos, de decir lo que opinamos, lo que sentimos, lo que necesitamos...... pero muchas veces es bastante difícil encontrar la mejor forma de decirlo.

En determinadas situaciones o circunstancias, podemos reaccionar o comportarnos de tres formas: pasivamente, agresivamente o asertivamente. Y tú dirás: ¿qué demonios significa ese palabro? Pues tranquilo, que enseguida lo descubriremos.

Cuando te inhibes o reaccionas de una forma pasiva, tus objetivos no se cumplen y siempre se cumplen los de la otra persona, es decir, tu postura u opinión no importa. Cuando la reacción es de forma agresiva, tus objetivos se cumplen pero los de la otra persona no importan.

Por éso, la forma más idónea es la asertiva, donde las dos personas importan y también sus objetivos. Cuando nos comunicamos asertivamente decimos de forma clara lo que pensamos, sentimos o necesitamos, pero teniendo presente también los derechos, valores y sentimientos de las demás personas. Puedes dejar claro lo que piensas o sientes pero respetando a l@s demás. Por ejemplo, para defender nuestros derechos no hace falta herir o perjudicar a otr@s.

Una persona asertiva suele ser tolerante, acepta los errores, propone soluciones sin ira, se encuentra bien consigo misma y frena los ataques verbales contra ella de una forma pacífica.

Pongamos un ejemplo. Cuando dices a otra persona "has hecho éso porque yo no te importo", se puede sustituir perfectamente por "me ha enfadado mucho lo que has hecho". Podemos usar la asertividad no solamente para expresar emociones, también para hacer frente a distintos tipos de presiones, para negociar condiciones (por ejemplo, en el trabajo), para decir no (también en cuestión de drogas y de sexo), o para conseguir ayuda o consejo de l@s demás.

Además de las palabras, también entran en juego otros elementos de la comunicación, como el contacto visual, el tono y el volumen de la voz, los gestos que hagamos, la postura de nuestro cuerpo...

ES MUY IMPORTANTE LO QUE DECIMOS, PERO NO LO ES MENOS LA FORMA EN QUE LO HACEMOS.